1: Body Balance

Diese Meditation bildet das Fundament deiner Journey und ist eine Einladung, die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Durch die Wahrnehmung des Atems und der körperlichen Empfindungen trainierst du deine Achtsamkeit. Das hilft dir deine Aufmerksamkeit von deinen Gedanken zu lösen und zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.

Kurs-Videos

Schule deine Achtsamkeit und spüre deinen Körper.
"Ich spüre die Balance in mir"

Eine Visualisierung, um deine Gelassenheit zu fördern.
"Ich bin stark und ruhe in mir"

Wir nähern uns deinen Gefühlen und beobachten sie.
"Alle Gefühle dürfen da sein"

Wir leiten deine Aufmerksamkeit an einen Kraftort.
"Ich bin sicher und geerdet"