1: Safe Place

Diese Meditation wirkt am besten direkt vor dem Einschlafen. Du kannst sie aber natürlich auch untertags in einem ruhigen Moment hören. Sie ist eine Einladung, alle Anspannung des Tages loszulassen und in dir einen sicheren Ort zu finden. Der innere Stressregler wird nach unten gedreht, so dass sich Ängste und Sorgen lösen dürfen.

Kurs-Videos

Diese Meditation schafft Sicherheit und Vertrauen.
"Ich bin sicher und geborgen".

Gib dir Raum zu entspannen ohne etwas tun zu müssen.
"Ich darf einfach sein"

Befreie dich vom Fokus auf einzelne Gedanken.
"Alle Gedanken dürfen da sein"

Eine Erlaubnis, dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst.
"Ich habe alle Zeit der Welt"