3: Let Go

Diese Meditation hilft dir, alle Gedanken so zu akzeptieren, wie sie sind. Denn Stress wird besonders dann ausgelöst, wenn du unangenehme Gedanken von dir wegschiebst. In dieser Meditation übst du, Gedanken einfach nur wahrzunehmen ohne dich mit ihnen zu identifizieren. Das hilft, die Gedanken einfach weiterziehen zu lassen.

Kurs-Videos

Diese Meditation schafft Sicherheit und Vertrauen.
"Ich bin sicher und geborgen".

Gib dir Raum zu entspannen ohne etwas tun zu müssen.
"Ich darf einfach sein"

Befreie dich vom Fokus auf einzelne Gedanken.
"Alle Gedanken dürfen da sein"

Eine Erlaubnis, dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst.
"Ich habe alle Zeit der Welt"