Der ideale Sitz

In diesem Video lernst du die verschiedenen Arten, wie du dich zur Meditation hinsetzten kannst. Natürlich kannst du dich genau so hinsetzten, wie du es gerne möchtest - aber gerade bei längeren Meditationen wirst du schnell merken, wie wichtig eine ausgeglichene, bequeme Sitzhaltung ist.

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Du erfährst, wie du dich bei der Meditation am besten hinsetzt, damit du lange bequem sitzen kannst.

Petra gibt dir eine kleine Einführung, was genau eine Mala ist und wie du sie bei der Meditaiton benutzt.

Wir meditieren gemeinsam mit einer Affirmation, um dein Unterbewusstsein zu stärken

Hier lernst du die klassische, indische Art mit einer Malakette zu meditieren

Wir verwenden die Mala als Anker, während du durch eine komplette Meditation geführt wirst.