Eine Affirmation ist ein positiver Satz, der direkt auf dein Unterbewusstsein wirkt. Wiederhole ihn zusammen mit jeder Perle deiner Mala und spüre, wie sich deine Stimmung und dein Vertrauen in dich selbst mit jeder Wiederholung verändern.
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Du erfährst, wie du dich bei der Meditation am besten hinsetzt, damit du lange bequem sitzen kannst.
Petra gibt dir eine kleine Einführung, was genau eine Mala ist und wie du sie bei der Meditaiton benutzt.
Wir meditieren gemeinsam mit einer Affirmation, um dein Unterbewusstsein zu stärken
Hier lernst du die klassische, indische Art mit einer Malakette zu meditieren
Wir verwenden die Mala als Anker, während du durch eine komplette Meditation geführt wirst.