Meditation mit einem Mantra

Die Meditation mit einem Mantra ist die klassische Art, wie Yogis schon seit tausenden von Jahren mit einer Mala meditieren. Das Mantra erzeugt dabei besondere Schwingungen und wirkt so auf deine Stimmung und auf das Nervensystem deines Körpers. Achte also während der Meditation weniger auf die Bedeutung oder deine Gedanken, sondern konzentriere dich ganz auf den Klang des Mantras.

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Du erfährst, wie du dich bei der Meditation am besten hinsetzt, damit du lange bequem sitzen kannst.

Petra gibt dir eine kleine Einführung, was genau eine Mala ist und wie du sie bei der Meditaiton benutzt.

Wir meditieren gemeinsam mit einer Affirmation, um dein Unterbewusstsein zu stärken

Hier lernst du die klassische, indische Art mit einer Malakette zu meditieren

Wir verwenden die Mala als Anker, während du durch eine komplette Meditation geführt wirst.